200斤胖子逆袭之路#自律遇见更好的自己

2024-02-05 14 0

200斤胖子逆袭之路#自律遇见更好的自己

200斤胖子的逆袭#自律遇见更好的自己 200斤的胖子如何成功逆袭? 各位家人、亲戚们,不要再上当了。200斤的胖子怎么体重又恢复到120斤了?大家一定要把这个视频看完。 刚开始称体重200公斤的时候,我是比较重的。走路的时候,即使走得快,也会气喘吁吁。当我走得快的时候,我的膝盖和腰会疼。我的整体状况非常糟糕。起初,妈妈每天吃完晚饭就陪我到小区楼下散步。其实当时我的心思、心里都想着减肥,但没有毅力、没有毅力。我一直坚持三天,至少休息一周。 就这样,当我体重200斤的时候,我就告诉自己,不能一直这样胖下去,所以妈妈每天晚饭后都会陪我到楼下散步。一开始坚持了两个月左右,从200斤减到180斤,两个月瘦到20斤。当我体重达到180斤时,我的精神和身体能力比以前好多了,我又开始在社区里轻快地行走了。我已经快走两个月了。 我的体重从180磅下降到170磅。这两个月我只减了10斤,这不是很好。当我体重到170斤的时候,天气开始变冷,我就买了一台跑步机,开始每天在家在跑步机上慢慢走。每天告诉自己,无论多忙或多累,每天都要锻炼一个小时。 我又继续在跑步机上坚持两个月,体重从170磅减到了150磅。当我150斤的时候,我在抖音上看到有人说跳绳可以帮助减肥,所以当时我就买了一根跳绳。买跳绳的时候,有朋友告诉我,跳绳因为尺寸大,很容易伤到膝盖,所以我觉得有道理。不要减肥、身体垮掉或损伤膝盖。 所以我当时买了跳绳之后,就买了无神跳绳。有了无神跳绳,就不用担心绳子绊倒了,所以每天的幅度比较小。我坚持下来,终于瘦到了130斤。当我130斤的时候,我感觉我的体脂和体重都下降了,但是我的体型却很难看。 当我体重130公斤时,我就开始在抖音上做健身操。跳了一段时间舞后,今年夏天我的体重达到了120公斤。我之前的作品里有120公斤的心态。我当时就觉得挺好的。 感谢家人观看这个视频。

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