跳绳三个月从180到140,没有做不到,就看你是不是真...

2024-02-04 23 0

跳绳三个月从180到140,没有做不到,就看你是不是真...

三个月从180跳绳到140,没有什么不可能,就看你是否真的... 你好,陌生人,请记住你面前的这个胖子。 请耐心看完这个视频,你一定会有收获。一年前,我自卑,没有斗志。我整天只知道怎么做,就是吃、喝、玩、玩。我的眼神呆滞,一点也不像30岁的样子。全部。我的肚子又大又圆,就像怀孕九个月一样。当我和50岁的阿姨在一起时,我就像我的同龄人一样:大家都叫我“胖子”,但几乎从不叫我的名字。生活方式习惯向我的身体发出信号,告诉我要闭嘴并活动我的双腿,否则我的身体将继续恶化。 这次我要改变一些东西,记录一下我的大肚子。既然有长辈和晚辈,我就是家里的顶梁柱。我为了家人开始锻炼身体,但是没有锻炼的基础真的很难做到。剧烈体力活动造成的肩部损伤至今尚未痊愈。坚持了一段时间,我感觉并没有太大改变,震惊得几乎想放弃。然后我又尝试跑步,但最终我的膝盖实在受不了了,我放弃了。我终于决定在室内跳绳,但虽然跳绳次数不多,但绳子老是卡住,手臂也已经伤痕累累。 抱着试一试的心态,我终于尝试了无线跳跃。它的强度低,重心稳定,非常适合我这个体重大、出汗多的人。一开始跳舞很累,有一分钟感觉别扭,但逐渐变得轻松起来,时间也开始增加。这次我没有放弃,就这样坚持了60天。以前的啤酒肚逐渐从无线变成了有线,很容易适应。穿着同一条裤子三个多月后,我减掉了30多磅脂肪。我整个人都变了很多。也许这就是坚持的意义。 如果你看到了,就给自己一个全面反击的机会吧!赶快!未知!

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