给大家出个闭坑指南#减肥知识

2024-02-08 14 0

给大家出个闭坑指南#减肥知识

给你一个收坑指南#减肥知识 3个误会。 你是否陷入了这3个减肥误区? ·第一个误区是,你一开始就大量运动,甚至申请了健身卡,但实际上根本坚持不了。比如我一开始买了一根无绳跳绳,但只跳了几天,爬了楼梯,但膝盖实在疼,就停了。我认为这确实不是一开始就应该涉及的事情。俗话说,管住嘴,迈开腿。你应该先闭嘴,然后再动腿。我们减肥之后,可以配合运动,效果会更好。 ·第二个陷阱是你上来后吃得很干净。有的人早上喝牛奶然后吃一个鸡蛋,中午吃一些水煮蔬菜,晚上也有。食物很清淡,而且是素食。那么一天这样吃的话会瘦吗?你会减肥,但你无法坚持太久。你不仅无法长期坚持,而且还会吃得过多,因为你没有摄入足够的主要营养素。 ·第三个坑是卡平台。很多姐妹在这第三步就放弃了。一开始我管理得很好,取得了一定的成绩,这让我很高兴。但减肥一段时间后,你就达到了一个平台期。可能需要10天,5天,或者20多天。这都是正常的。这么长时间没有移动体重后,我放弃了。 其实这个时候你就应该告诉自己,减脂是一个延迟满足的问题。当你的体重不变时,尺寸就会发生变化。很多人去管理的时候就瘦了十、二十斤,但是旁边的人可能看不到太大的变化。但当你的体重没变,但尺寸却变了,别人就会说你为什么瘦了?最近,脂肪正在与我们的身体作斗争。所以如果你坚持饿着肚子睡觉,那一定是我们美丽的开始。 如果你还是卡住了,可以向大雪咨询一下。大雪今年的目标是100,现在已经达到了55。大雪也在路上,大雪会陪着你,加油,姐姐!

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