开始跳绳

2024-02-06 15 0

开始跳绳

开始跳绳 今天是6月3日,星期六,是平凡的一天,但也是不平凡的一天。平凡是因为我什么都没做,不平凡是我今天跳绳进步了一大截。 跳绳有助于减肥吗? 答案是,只要运动量符合标准,肯定是可以的。 跳跃会伤害膝盖吗? 答案是,像大多数其他运动一样,跳绳可能对膝盖有害,尤其是当您负重时。不过,只要适当热身,逐渐增加运动量,就可以减少运动损伤。 与其他运动相比,跳绳的好处是显而易见的,只需要找个几平方米的地方就可以跳绳,对场地的要求很低,而且没有更多的设备要求,最重要的是是一双舒适的运动鞋是的,只要我们准备好了,我们总是可以从一天中抽出一些时间来完成我们每天的跳跃目标。 鉴于以上诸多原因,在经历了几次跑步失败后,我最近开始尝试跳绳。 今天早上我八点起床,喝了一些水和一杯黑咖啡,然后和表弟一起跳绳。 我断断续续地跳了1000次,满头大汗,但跳完后感觉非常好,神清气爽。 吃完午饭休息了一下,表姐带着她的小侄女来我家玩,我没事干,就邀请二年级的侄女和我比跳绳,于是我又在门口跳了1000次,我又出汗了。 这是我第一次一天跳2000次,虽然跳了两步,但晚上还是感觉很累。 跳舞的时候并没有觉得太累,下午去理发,走了一公里就感觉很累,小腿酸痛。 晚上就感觉更累了,腰也感觉酸痛,但是这种感觉至少说明我锻炼得够多了。 今天是我们跳得最多的一次,以后我会继续慢慢增加运动量,无论是跑步、打羽毛球、散步、跳绳,最重要的是保持运动习惯,坚持每天练习。

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