运动减肥打卡第一个100天正式结束

2024-02-07 17 0

运动减肥打卡第一个100天正式结束

前100天运动减肥正式结束 我从3月10日开始了正式的减肥之旅,并在6月底正式记录了100天的运动量。 我最初的减肥是178斤,体脂指数是31,腰围是109,这期间我在网络和各种APP上大量搜索适合的减肥技巧和运动。虚假误导信息太多,我尝试了各种网红。减肥教法有很多种,大部分都不适合你。 成果来之不易 从3月份到5月初,我主要是通过跳绳和APP来减脂。我每晚跳绳70分钟1500-2000根。我在某运动APP上选择了一套减脂教程。效果是不错,但是动作太多,太繁琐。初期效果很明显,但时间长了就明显发现重量和尺寸的变化很慢,甚至十多天都不见变化,所以果断放弃了。寻找另一种方式。 五月初,我为了减肥放弃了跳绳和APP。顺着网络潮流《本草纲目》,每天15分钟,这几个月在网上漫无目的的搜索,确定了最终的健身方案《滑盘壶铃》,果断下单买了,并将整个训练时间调整为晚上70分钟。调整后是早上《滑盘壶铃》30分钟,《本草纲目》15分钟,晚上《滑盘壶铃》20分钟,腹力10分钟。整个五月都是痛苦的。新的动作、新的练习让我的身体非常酸痛。 六月是放羊的月份。我间歇性地锻炼,没有系统地锻炼。效果并不理想,但我还是坚持了下来。 吃喝的时候是多么幸福,减肥的时候却是多么的痛苦。前100天已经完成,从178斤减到149斤,腰围从109减到现在97。整体效果很棒。我很高兴我坚持了下来。 效果不错 第二个100天签到从7月1日开始。继续努力。加油吧,胖子们,在减肥路上吧。坚持就是胜利。

本站文章均由用户上传或转载而来,该文章内容本站无法检测是否存在侵权,如果本文存在侵权,请联系邮箱:2287318951@qq.com告知,本站在7天内对其进行处理。

相关推荐

发布评论