20天,跳绳微习惯开始起效了

2024-02-08 27 0

20天,跳绳微习惯开始起效了

20天,跳绳小习惯开始显现 我刚刚跳了100次。 前三十八人一举跃起。 从11月1日起,养成每天跳绳50次的小习惯。 我因事情而停下来几次。 刚开始跳10次都困难,现在一口气可以跳30多次,和自己相比,我觉得自己的进步是看得见的。 起初我很不愿意多次完成50个舞蹈,不得不屏住呼吸很长时间。 我仍然呼吸急促,但很快就平静下来。 但花了20天。 从少量开始,然后逐步增加。 绘制了一张图表,记录11月1日至12月31日的完成情况。 每次完成任务时,请在表格上打勾以指示已完成的数量。 我觉得我已经取得了进步,并且有足够的能量可以奉献,所以我决定从现在开始将我的目标提高到100。 因为它不像以前那样具有挑战性。 坚持,稍等。 首先,在年底之前填写图表,看看这个习惯是否变得自然。 锻炼耐力,锻炼身体。 感谢2021年红丹写作营的热身活动,我听了、读了、研究了《小习惯》这本书,并制定了计划,用一点点的意志力强迫自己去做一些目标那么小的事情。不可能失败——跳绳。 坚持下去并使其成为一种习惯。

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