宅家乐健身界公认的燃脂杀手来了!跳绳达人教你花式跳绳

2024-02-10 10 0

宅家乐健身界公认的燃脂杀手来了!跳绳达人教你花式跳绳

宅家乐健身界公认的燃脂杀手来了!跳绳大师教你花式跳绳 提醒信息 呆在家里防止疾病传播。温州市委宣传部与温州浙江新闻频道联合推出栏目《宅家乐》,将征集并邀请各界网友、名人提供作品创意产品,展示民族技艺,展示积极健康的生活凝聚温州人民,成为抗击疫情的一座城市、一支强大力量。 本期嘉宾:跳绳健身专家范小云 你尝试过跳绳吗?你感受过跳绳的威力吗?跳绳对于燃烧脂肪非常有效,跳绳15分钟相当于慢跑30分钟以上。 “跳绳的运动量可根据每个人的身体状况或多或少,简单易学。”今天,“跳绳健身达人”范小云做客《宅家乐》栏目,建议大家在室内或阳台上跳绳。 范小云练习跳绳花样和套路10余年,是国家优秀教练员、国家高级跳绳教练员、国家二级跳绳裁判员、全国跳绳推广活动优秀员工、全国优秀少儿运动会成员。温州市民间体育协会跳绳推广委员会委员、特技交流教练。 浙江新闻 如何正确打开跳绳 1、跳绳者应穿柔软、轻便的运动鞋,以免脚踝受伤。 2、绳子方面,可以选择防缠结的跳绳,初学者往往建议使用硬绳,熟练后可以换成软绳。 3、在家跳绳时,脚下垫上泡沫垫。 4、跳跃的高度不宜太高,膝盖要稍微弯曲,以缓冲落地。呼吸要有节奏,全身放松。 5、跳绳前后拉伸,避免运动时受伤。 注:感谢温州市民间体育协会对本视频录制的支持。 你家里有什么? 充满活力、健康、新颖、富有创意的游戏方式怎么样? 来吧! 上传#家家乐#VLOG或短视频 (请注明地点及人员) 分享给大家 【申请要求】 1.项目必须代表积极、健康的生活。 2、作品表现形式多样,如视频、音频、摄影等。 3、将作品发送至邮箱:807764636@qq.com并注明作者。 4、请在200字以内简要介绍视频中的人物、地点和事件。

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