当心!为减肥,她每天跳绳4000个跳进了手术室

2024-02-13 16 0

当心!为减肥,她每天跳绳4000个跳进了手术室

当心!为了减肥,她每天跳4000绳,进了手术室。 跳绳作为一种经济实惠的全身燃脂运动,有助于增强心肺功能、提高身体协调性、提高小腿肌肉力量。受到了很多健身博主的好评,也是很多想要减肥的人的首选,但最近,身高160厘米,体重93公斤的吴女士,因为想减肥,每天跳4000绳体重,但她撕裂了半月板和韧带。直到有一天,她感到双腿有一种奇怪的疼痛,经过体检,她发现自己的半月板和韧带撕裂,必须接受手术。 据她讲述,这件事发生后,她才知道,跳绳对膝盖的磨损更大,而且她的半月板先天性畸形,导致她的病情更加恶化。 对此,江苏省物质科学研究所专家顾宏在接受采访时表示,不要扔“锅”跳过。任何过度、不科学的健身都会造成身体损伤。 对于吴女士的经历,顾红认为,罪魁祸首不是跳绳本身,错误的动作、忽视了热身和放松……都会导致跳绳受伤。吴女士半月板撕裂的主要原因应该是运动过度。“没有基础的人一天能跳4000次,这太多了,一个月后,难免会造成运动劳损。” 跳绳这种原本轻松舒适的健身运动还能是安全的选择吗?“当然!但是腰椎脆弱、膝盖受伤、体重过重、缺血性心脏病、心力衰竭、高血压等疾病的人,不适合进行高强度的跳绳训练。”南京康复医院紫金康复医院治疗中心负责人齐玉良提醒,跳绳需要选择合适的场地和舒适的运动鞋,跳绳的次数也要循序渐进。每天限制500绳,可以跳10次。不建议普通人使用。一次跳100多次。”齐玉良说,跳绳是一种很好的有氧训练方法,如果没有相关基础疾病,运动??本身不会对半月板和韧带造成太大损伤。 “跳绳之前,我们可以做一些热身运动,这样可以降低运动损伤的风险。”齐玉良表示,盲目跟风训练并不合适。平时要注意身体有无疼痛,在清楚了解自己的身体状况的情况下进行锻炼。 (来源:扬子晚报) 【编辑:赵克】 【来源:扬子晚报】

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