不跑步,不跳绳,运动30天,腰瘦5公分

2024-02-10 9 0

不跑步,不跳绳,运动30天,腰瘦5公分

不跑不跳,运动30天,腰瘦5厘米 到今天为止,我已经锻炼了30天了。 能坚持这么长时间的锻炼对我来说已经很不容易了。 因为之前也尝试过跑步, 你尝试过跳绳吗? 试过有弹性, 他们三天捕鱼,两天晒网。 它不起作用所以我放弃了。 这次成果是看得见的,所以我很有动力坚持下去。 一开始我被Beluga的春季减脂运动所吸引——每天做两次100次跳跃。 过了一段时间,我发现我的膝盖因开合跳而疼痛,所以我停止了开合跳。 我跳了燃脂舞蹈?护士九儿100全身动作2次。 然后我找到了月亮姐姐的100个脚趾动作。 现在我每天早上都会做1次燃脂舞蹈?1次全身运动?1次脚趾运动。 晚上9点30分再做一次。 5月12日30天训练结果: 体重56.55公斤,变成了54.55公斤; 腰围从73厘米下降到68厘米; 臀围94厘米,减至90厘米; 一个大灯泡变成了一个紧凑的灯泡 背厚了一寸,老了三岁, 瘦一英寸会让你年轻十岁。 我的背好像瘦了一半,上线也特别明显。 站得挺拔,走路带风。 只是我的体重一点也没变,我很心疼。 我将运动?健康之路结合起来, 希望我能顺利减肥。 有兴趣的朋友可以联系我。

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