持续掉称中!保持稳定下降!春节前倒计时43天~#日常vlog

2024-02-12 17 0

持续掉称中!保持稳定下降!春节前倒计时43天~#日常vlog

连续命中!继续稳步下降!春节倒计时43天~#dailyvlog 150cm128.4,春节前减肥打卡的第9天,体重持续掉下来。 你好,AiriBati,新的一天减肥签到到了。我继续从体重秤上掉下来。我很开心。我仍然以咖啡开始新的一天。干杯。 今天是夜班,所以我起得很晚。我要做红烧肉饭,所以就用了这个。材料是猪里脊肉加香菇。里脊肉很多,我就把它切块,切成肉末。将肉末冷冻起来,稍后用于烹饪。完成。将部分猪肉切成方块。稍后将这部分切成肉末,然后制成肉末豆腐。这些是我今天唯一需要的成分。我做菜一向都是简单的,红烧肉饭也尽量简单。 ·将肉末炒香,加入姜片和葱花,炒至焦黄,加入红烧肉汁,加入洗净的蘑菇,加适量的水,喜欢吃辣的我加点小米椒,然后煮40分钟。 ·今天放了西兰花,补充维生素和膳食纤维。使用前将肉末包装冷冻,然后将冰箱中的冷冻米用微波炉加热。 ·到了上菜的时候,红烧肉饭我一次吃不完,就分成两份,另一份冷冻起来。这段时间还煮了一个鸡蛋,所以配色看起来好多了。搅拌,搅拌,你想吃一口吗?我没有夸张,我做的饭菜真的很好吃。 ·午餐方便,可外带。一个去皮的鸡腿,搭配魔芋面,一袋膳食纤维,还有一个泡魔芋面的罐子,带走。 下班回到家,我得尽快开始锻炼,因为明天是休息日,元旦当然要出去玩。我和小妹妹约好了明天去法同莱,所以赶紧开始锻炼,准备早点结束锻炼,早点睡觉。我今天跳了4,000绳。距离春节还有43天。晚安。

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